maanantai 24. heinäkuuta 2017

Palautuminen rankan kisan jälkeen - "Ministry of silly walks"

NUTS Ylläs Pallas 55 km-kisan jälkeinen päivä ei ollut paras mahdollinen palautumisen kannalta. Ensin tuli istuttua bussissa Pallakselta Rovaniemelle 5 tuntia, jonka jälkeen vielä 6 tuntia junassa Helsinkiin ja bonuksena sitten vielä 20 minuutin bussimatka Espooseen. Arvatkaa vain oliko kroppa jumissa tämän jälkeen? ...kävelykin oli sen näköistä että päärooli Monthy Pythonin "Ministry of silly walks"-sketsistä olisi irronnut milloin vain:




Hassuista kävelytyyleistä puheen olleen, niin samalla matkalla oli myös paljon kohtalotovereita jotka olivat helposti bongattavissa juuri kävelytyylin perusteella 😃 ...kaikki nimittäin harrastivat samaa "Aku Ankka"-kävelyä ja juttuaiheen löytäminenkin oli kohtuullisen helppoa. Kiitos kaikille hyvästä matkaseurasta! 😊

Ensimmäinen palautumisviikko sujui seuraavasti:

Maanantai: Lepo + "Aku Ankka"-kävelyä kotona

Tiistai:

Kävin lyhyellä kävelylenkillä ja rullasin myös jalkoja kevyesti foamrollerilla (haavojen ja tulehtuneiden hyttyspuremien takia tämä oli aika kivulias prosessi).

Keskiviikko: Lepo

Torstai:

Kevyttä hölkkää 30min + 5 * 20 sekunnin kevyet kiihdytykset. Itse lenkki tuntui kohtuullisen hyvältä mutta jälkeenpäin huomasin että oikean takareiden/pakaran lihaksissa ei ole kaikki kunnossa. Tietyissä (omituisissa) asennoissa tuntui kipua joka säteili pakarasta takareiteen, ei hyvä :/

Perjantai: Lepo

Lauantai:

Kevyttä hölkkää 40min + 5 * 20 sekunnin kevyet kiihdytykset. Oli lämmin ja meno oli äärimmäisen nihkeätä.

Sunnuntai: Lepo

Fyysisesti kroppa alkaa pikku hiljaa palautumaan mutta henkisellä puolella palautuminen on ollut paljon hitaampaa. Pari päivää kisan jälkeen mikään ei oikein tuntunut miltään ja muistikuvat itse kisastakin olivat epämääräisen sumuiset, ainoat selkeät muistikuvat olivat lähdöstä ja maaliintulosta. Loppuviikosta muisti alkoi palata pätkittäin ja aina kun joku asia juolahti mieleen kirjasin sen muistiin. Lopulta sain kuin sainkin aikaiseksi kisaraportin joka on kerännyt lukijoita paljon enemmän kuin osasin odottaa 😊 Tänään sitten koitti paluu arkeen ja töihin, pääkoppa tosin tuntuu edelleenkin olevan jossain aivan muualla ...todennäköisesti tuntureilla 😄

Nyt jatkan palautumisviikolla nro. 2 johon kuuluu kolme kevyttä/lyhyttä lenkkiä, kevyttä jumppailua/venyttelyä, foamrollerilla rullailua ja käynti "Suuret Oluet Pienet Panimot"-festarilla...

Ei kommentteja:

Lähetä kommentti